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博客來精選推薦【低GI強效版】低GL & 211飲食法
【低GI強效版】低GL & 211飲食法
【低GI強效版】低GL & 211飲食法 評價
網友滿意度：
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真台中水晶專賣店要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
【低GI強效版】低GL & 211飲食法
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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【低GI強效版】低GL & 211飲食法
本週熱銷商品:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
甩油 減糖 防三高，不只要掌握GI值，GL值更是關鍵！
〔科學實證．醫界認可．營養學權威傳授〕
選擇低GI食材，掌握低GL烹調法，按211比例，聰明享瘦健康！
?GI值（Glycemic Index）是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。
?GL值（Glycemic Load）是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的指數。
GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上，但GL值會考量GI值和一次吃的量，是依實際攝取量後計算出的數值，也就能更精準計算出食物對血糖造成的影響。
7天有感，跟著營養學博士早午晚三餐這樣吃：
依據科學分析，將熱量、eGL數值、鈉含量明顯標示，符合最低營養攝取值基準500 kcal、30 eGL以下，遵守蔬菜：蛋白質：全穀物2：1：1比例原則，示範40套食譜，60種菜色，多元搭配低GL飯、低鹽湯、泡菜、調味醬、零食，並貼心提供科學化熱量&營養分析、食用及烹調叮嚀。
》終結腹部肥胖，降低血糖、改善高血壓、高血脂與心血管疾病
》有益肝膽腸道健康、骨骼健康、解除疲勞、增強活力、抗氧化
商品訊息簡述:
作者： 南基善, 《The Light》雜誌
新功能介紹- 原文作者： Kisun Nam, ???, ????
- 譯者： 蔡依玲
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/11
- 語言：繁體中文
【低GI強效版】低GL & 211飲食法
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